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日常护眼,首选越橘叶黄素!补充眼部所需营养

来源:药源网 更新时间:2019/6/27
日常护眼,首选越橘叶黄素!补充眼部所需营养

眼睛是心灵的窗户,所以不论什么时候,我们都应该把护眼视为一件重要的事情,若避免不了因用眼过度而导致的眼部疲劳,建议通过以下这几种方法,以及适当补充眼部营养,来缓解眼疲劳,保护视力。

一、让眼睛劳逸结合
让眼睛及时得到休息,其实就是最有效的护眼方法之一,所以,刷手机、看电视、玩电脑,玩电子游戏的时间要有所节制,在使用手机及电脑的时候,每隔1小时必须要休息片刻,日常作息要有规律,尽量不要让眼睛一直处于工作状态。
二、用眼姿势要正确
日常中,尽量不要趴着或是躺着看书,这会导致眼疲劳,在看书或写字时要保持正确姿势,眼睛与读物之间至少要保持33厘米左右的距离。很多人喜欢躺着玩手机,其实这也很容易导致眼疲劳,还会对眼睛造成伤害。
三、热敷眼睛
用热毛巾或者热敷袋来热敷眼睛,一方面可以湿润眼表,另一方面还可以促进眼部血液循环,有助于缓解眼疲劳,达到护眼的效果。需注意的是,一定要用干净的毛巾,另外需注意温度不能过高。用茶水或开水的蒸汽熏浴眼睛,同样也能达到热敷效果。
四、灯光不要过亮也不要太暗
灯光过亮或是过暗其实都很伤眼,所以,家里的灯光应尽量自然,自然光的灯会令人眼最舒服。日常中,尤其要避免关灯玩手机或是电脑,因为那样做真的很伤眼,容易导致眼疲劳,还会产生异物感或干涩感。
五、适当补充眼部营养
适当补充眼部所需营养,如叶黄素,不仅能够有效缓解眼疲劳,还能达到不错的护眼效果。叶黄素不仅是人眼黄斑区域的主要色素,它还具有较强的抗氧化及光保护作用,有助于阻挡蓝光对眼睛的伤害,人体是无法自行合成叶黄素的,只能通过外界摄入来补充。
补充叶黄素,首选汤臣倍健健视佳越橘叶黄素,其含有越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三种护眼营养,能更全面地补充眼部营养。

越橘提取物其原料采自欧洲的野生越橘,野生越橘中含有丰富的花青素,有助于促进眼周毛细血管血液循环,缓解眼睛疲劳;叶黄素酯提取自南美海拔3000多米自有农场所种植的万寿菊,相比叶黄素,叶黄素酯的光热稳定性更好,更易于被人体消化吸收,叶黄素酯具有抗氧化和光保护作用,可吸收大量蓝光,可减少蓝光对眼睛造成伤害;健视佳还特别添加了澳大利亚杜氏海藻中所提取的天然β-胡萝卜素,是维生素A的优质来源,有助于缓解眼睛干涩,增强夜视能力。
在护眼一事上,建议坚持食用健视佳,在补充到眼部营养的同时,还能更好地保护视力。
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